Naturbaserede trivselsforløb
Mit naturarbejde tilrettelægges efter den ønskede målgruppe og kan laves som forløb eller enkeltstående arrangementer, alt efter ønsker og behov.
I både forløb og enkeltstående arrangementer arbejder vi med forbundethed til den ydre og indre natur. Når vi arbejder med at skabe en større forbundethed til naturen omkring os, skaber vi også en forbundethed til naturen INDE i os. Med den bevidsthed kan vi bedre skabe indre bæredygtighed.
Når vi opdager, mærker forbundetheden, vores forbindelse til naturen omkring os, så vil vi i højere grad arbejde for at skabe ydre bæredygtighed.
Arbejdet med forbundethed sker gennem aktiviteter i relation til årstid og vejr - kreative, legende, fysiske, fællesskabende, sansende.
Som udgangspunkt vil mad på bål også indgå i programmet.
“Jeg kan klart mærke en kæmpe forskel, når jeg har været i skoven, jeg føler mig mere taknemmelig og ser ting mere positive end før jeg kom, nogle gange har humøret heller ikke været på toppen men efter sådan en tur bliver tingene meget bedre.”
Naturen giver hjælp til selvhjælp
Jeg underviser i naturens sundhedsfremmende potentialer, yogafilosofi, meditation, årstidsfejringer. Jeg arbejder altid ud fra NBMC-metoden (se senere), herunder nærværsøvelser og andre aktiviteter, som fremmer kontakten til naturen omkring og i dig.
De øvelser og aktiviteter, vi laver sammen, vil du som deltager kunne tage med dig og bruge i dit nærområde, hvad enten det er din have, skoven, stranden eller en park i nærheden. Min intention med dette er, at inspirere til, hvordan naturen kan være et sted til selvomsorg og til at øve sig i at mestre livet og dermed forbedre mulighederne for at skabe større glæde og trivsel - bedre mental sundhed.
“Jeg elsker at være med på turene i skoven. Nogle gange kan det være lidt tungt at skulle afsted, men når først man er her, er det virkelig rart. Hvis ikke endnu bedre, når man har været afsted og kommer tilbage med fornyet energi.”
Med naturens hjælp at skabe jordforbindelse og dermed få bedre rodfæste og opnå større livsglæde, skridt for skridt.
Mine naturbaserede forløb kan tilpasses andre målgrupper og kontekster.
Kontakt mig endelig, hvis du kunne tænke dig et forløb i skoven, vil bruge mig til teambuilding, foredrag eller et andet dejligt arrangement.
Jeg arbejder ud fra Nature Body Mind Community-modellen
(natur krop psyke fællesskab) jf. ViNaturs grunduddannelse
Natur
Fordi mennesket oprindeligt og derfor grundlæggende er forbundet til naturen. At bruge naturen som rum er at bruge et kravløst rum, hvor vi nemmere kan restituere og føle os som en del af en helhed, opleve en forbundethed og mening. Fortællinger og konkrete øvelser, som fx stillegang er centrale her.
Krop
Fordi kroppen ER alle vores sanser og sanserne er adgang til forbundethed med os selv og naturen omkring os. At arbejde med sanserne i naturen, åbner sanserne og herigennem kan vi bedre være nærværende og passe bedre på os selv. Så kan vi finde den indre balance og få rodfæste. Aktiviteter til at skærpe sanserne er i fokus.
Psyke
Fordi vi kan arbejde med at skabe balance i det autonome nervesystem og derigennem lære at kende forskellen på at være sympatisk og parasympatisk aktiveret. At arbejde med fx åndedrætsøvelser er den mest direkte vej til den del af vores nervesystem, som sørger for restitution, hvile og dermed genopbygning af kroppen. Åndedrætsøvelser, som sagt, samt lege og opmærksomhedstræning/meditationer er værktøjerne.
Fællesskab
Fordi mennesket er et flokdyr og fordi vi føler os afslappede og trygge, hvis vi føler, at vi er en del af en velfungerende gruppe. At skabe fællesskaber i naturen har et stort potentiale, fordi hierakier og sociale barrierer bliver mindre tydelige eller ind imellem helt nedbrudt, når vi opholder os i naturlige miljøer. Legen og bålet spiller en central rolle samt det at dele oplevelser og erfaringer med hinanden.